Burnout coaching Eindhoven

Begeleiding die begint bij het kalmeren van je lichaam, niet met praten.

Eerst je zenuwstelsel laten zakken door diepe ontspanningssessies in de Cocoon. Daarna gaan we samen kijken waarom je op dit punt bent belandt en hoe je hier uit komt - en niet meer in komt!
Voor jou als je merkt dat een week vakantie of een goed gesprek dit niet meer oplost.

Plan een kennismakingsgesprek

Het sluipt erin

Je hart bonkt bij een mail die niets bijzonders zegt. Je wordt om kwart over vier wakker en dan slaap je niet meer. Iemand vraagt waar je blij van wordt — en je hebt geen antwoord.
Vorige week parkeerde je voor je oprit en zat je drie minuten in de auto voor je uit kon stappen. Je wist niet waarom. Je wist alleen dat het binnen meteen weer beginnen zou.
Je manager vroeg of je nog "even" iets kon oppakken en je hoorde jezelf "ja, geen probleem" zeggen voor je brein had geregistreerd wát er gevraagd werd. Je doet dat al twintig jaar zo. Je kunt het.

Tot je het niet meer kunt.

Je schouders zitten al weken tegen je oren aan. Je kin trekt naar voren. Je ademt hoog in je borst. Soms vergeet je een naam die je je hele leven kent. Soms huil je in de Albert Heijn omdat de bagger op de band niet goed past in je tas.

Vriendinnen zeggen dat je rust moet nemen. Je hebt het geprobeerd. Een week vrij. Een wandeling. Een Headspace-app. Het werkte één avond.

Het gaat niet over moe zijn. Je lichaam staat al maanden, misschien jaren, in de stand "alert." Daar komt het niet uit door op de bank te liggen.

Waarom "even rust" niet werkt

Bij langdurige stress raakt je zenuwstelsel ontregeld. Je sympathische zenuwstelsel (het systeem dat je in actie zet) staat permanent te hard aan. Je parasympathische zenuwstelsel (dat herstelt en ontspant) krijgt geen ruimte om zijn werk te doen.

Dat is een fysiologische systeem dat zichzelf in stand houdt. Een vakantie helpt tijdelijk. Een goed gesprek helpt soms een week. Maar zodra je weer in je dagelijkse omgeving bent, schiet je terug in dezelfde patronen.

Daarom begint herstel bij je lichaam, niet bij je hoofd.

Hoe ik werk

Mijn aanpak heeft drie lagen. Ze volgen elkaar op, maar lopen ook door elkaar heen.

Eerst: je zenuwstelsel laten herstellen

In elke sessie ga je een uur in de Cocoon. Een ovaalvormige ruimte waarin je via licht en geluid in een diepe staat van ontspanning komt. Geen praten, geen oefening, geen prestatie. Alleen je lichaam laten merken dat het mag stoppen.

Voor veel vrouwen die ik begeleid is dit het eerste moment in jaren waarop hun zenuwstelsel echt naar beneden gaat. Dat is de bodem waar al het andere op rust.

Daarna: waarom doe ik wat ik doe?

In het uur coaching dat aan de Cocoon-sessie verbonden is, gaan we het verstaan. Niet vanuit "wat moet ik veranderen," maar vanuit nieuwsgierigheid. Wanneer ben je ooit gaan geloven dat je nooit nee mocht zeggen? Op welk moment leerde je dat je vervangbaar was als je je grenzen aangaf? Wat denk je dat er zou gebeuren als je het anders deed?

Daarna pas: anders gaan doen

Als je begrijpt waarom een patroon ooit nuttig was, kun je iets nieuws kiezen. Niet vanuit een lijstje "tien tips voor grenzen aangeven," maar vanuit voelen wat van jou is en wat niet.

In dit deel komt vaak de vraag terug die je in de eerste sessie meestal niet kunt beantwoorden: waar word je eigenlijk blij van? Niet wat er van je verwacht wordt. Wat van jou is.